Овсяное sausainiai su творогом ir бананом. Dar daugiau sudėtingų angliavandenių! Receptas

Skanus ir švelnus sausainiai tiems, kam надоела овсянная grūdų pusryčiai. Tinka visiems, kas stebi figūra ir parenka tinkamą mitybą.

Ingredientai:

100 g творога 0% riebalų

100 g овсянки

1 спелый bananų (apie 100-120 g)

2 яичных baltymų

ванилин pagal skonį

 

Kulinarija:

Primušti baltymai, pridėti овсяные dribsniai, перетертый bananų su творогом, ванилин, всмешать блендером.

Apšilti spintą iki 200-220 laipsnių. Застелить противень пергаментом, išdėstyti печеньки. Kepti 20-25 minutes.

Bananų galima pakeisti тертым tvirtina посыпаным корицей!

Malonaus apetito!

 

Energinė vertė porcijos овсяного sausainių su бананом:

Energinė vertė: 339, 7 kcal
Baltymų: 32, 9 p.
Riebalai: 5, 1 d
Angliavandeniai: 42. 1 d

Šaltinis www. spletnica. com. ua