Mes visi nekantriai laukiame новогодние šventės, bet tada visi siaubas žiūrime į save veidrodyje, nes dauguma iš mūsų surenka keletą nereikalingų kilogramų už šių dienų.
Ką daryti, kad greitai veiksmai padės atsikratyti «naujos siuntos? »
1. Gerkite daug vandens ir žalios arbatos be cukraus ir medaus. Bent 2-3 litrai per dieną už 30 minučių prieš ir 30 minučių po valgio).
2. Завтракайте! Jei ne jums, tai anksčiau — pradžia. Pusryčiai — овсянка su отрубями. Dėl клетчатке jūs gerai nuvalykite кишечник.
3. Darykite krovimą ryte.
4. Daugiau гуляйте gryname ore.
5. Padarykite компот iš сухофруктов be cukraus ir gerti jį palaikius dienos (компот iš сухофруктов sudėtyje yra daug kalio ir natrio — dėka jiems atoveiksmis кислотно-šarminės pusiausvyros, kad jūs pažeidžiate «šventiný maitinimo»).
6. Устройте sau разгрузочный dieną кефире arba натуральном йогурте. Rytą pradėkite su stiklines vandens, padarykite krovimą, выпейте stiklo кефира ir втечении dieną kas 2 valandas gerti po стакану кефира.
7. Gerkite жиросжигающие kokteiliai už 30 minučių iki valgio, kad galite paruošti namų sąlygomis.
8. Įjunkite fitneso kokteiliai kaip перекуса.
9. Sužinokite visą tiesą apie жиросжигании mūsų puslapiuose!
Todėl jūs prarasite savo papildomi 2-3 килограма vos per savaitę!
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą