Омлет gali sugalvoti kas patinka, tai yra daroma pakankamai paprasta. Существую įvairių variantų šio patiekalus, bet pagrindas visada lieka pieno ir kiaušinių. Iš esmės, омлет valgyti pusryčių. Jūsų dėmesiui «Švedų mažai cal, be омлет», 100 g yra 138. 7 kcal.
Jums reikės (šis skaičius produktų trunka 6 porcijas):
— 4 kiaušiniai;
— 4 яичных baltymų;
— integruoti sūrio 1/4 puodelio;
— 100 g lakštinio капусты arba шпината;
— 1 baltas луковица;
— 2 str. nurodo ml aliejaus;
— švieži pipirai, savo nuožiūra;
— druska, pagal skonį.
Pradedame ruošti:
1. Pasiimti lankas ir griežinėlis smulkiai, обжарьте jį ant aliejaus, pridėkite сковородку špinatai ir обжаривайте palaikykite 3-4 minutes.
2. Взбейте kiaušinius su pienu, pridėti ten, druskos, pipirų, taip pat integruoti sūris. Pridėkite šį mišinį į сковородку.
3. Rengiame ant mažos ugnies, po dangteliu, maždaug 8 minutes.
Malonaus apetito!
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą