Козинаки iš riešutų (ассорти)
Namie, Gruzija, козинаки rengia prie Новогоднему stalo.
Dabar yra daug variantų, козинаков iš семечек, riešutų, сухофруктов ir net pridėti овсяных dribsnių.
Medus, kuris yra įtrauktas mūsų recepto turi ножеством naudingų savybių: stiprinti imuniteto, priežiūra, кроветворной funkcijas, skatinti smegenų veiklą ir darbo normalizavimo širdies.
Riešutų sudėtyje yra amino rūgštys, клетчатку, vitaminai ir mineralinės medžiagos, полиненасыщеные ir мононасыщеные riebalai.
Vartoti vienoje porcijoje yra ne daugiau kaip 50 gramų per dieną, ir tiems, kurie stebi savo талией.
Ingredientai:
100 g очищенных грецких riešutų
100 g žemės riešutų
100 g семечек saulėgrąžų
100 g yra
100 g фундука
100 g medaus
Riešutai valomos, порубить peiliu į mažus gabaliukus.
Apšilti сухую сковороду arba сотейник. Pirmiausia поджариваем riešutai, tada maišydami, ant vidutinės ugnies maždaug 3-4 minutes, kol malonaus kvapo.
Pridėti medaus (galima корицы pasipylė), rengiame, maišant, kol medus ne išlydyti, ir mišinys taps вязкой.
Priimame пергамент. Перекладываем į jį mišinį ir duoti atvėsti.
Смачиваем rankas vandeniu ir formą sklandžiai пласт.
Branginame į пергаменте, šaldytuvas, kad ne растаял.
Malonaus apetito!
Energinė vertė produkto išėjime (600г):
Energinė vertė: 3334 kcal
Baltymai: 97 d
Riebalai: 266г
Angliavandeniai: 137 d
100 g produkto yra:
Energinė vertė: 555, 6 kcal
Baltymai: 16, 6 p.
Riebalai: 44, 3g
Angliavandeniai: 22, 83 d
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą