Nuolatinis valymas dantų siūlas, padeda išsaugoti dantis sveikas, atsikratyti dalelių maisto ir cukraus, kurios, kai bendrauja su bakterijų, sudaro dantų налет. Налет gamina кислоту, kuri kenkia dantų emalio, skatina кариесу ir ruošia dirvą периодонтита.
Vis daugiau ir daugiau mokslinių tyrimų liudija apie tai, kad tam tikri maisto produktai gali būti naudingi dantims. "Lygiai taip pat, kaip ir vadinamasis " funkciniai maisto produktai " gali išlaikyti jūsų širdis sveiką, tiek kiti produktai gali padėti burnos ertmės sveikatai" teigia dr. Christine Wu, mokslininkas педиатрической odontologijos Ilinojaus Universitete.
Toliau pateikiami 8 produktų, kurie padeda išsaugoti dantis sveikas:
Arbata: ryšio, vadinamas полифенолы, rasta juoda ir žalia чае, lėtina augimą, bakterijų, padedančius plėtoti кариеса ir dantenų ligas. Mokslininkai iš Ilinojaus Universiteto Čikagoje nustatė, kad dantų налет žmonės, kurie ополаскивают burną juoda arbata minutę, 10 kartų per dieną, žymiai mažiau, nei žmonių, kurie ополаскивают burną vandeniu.
Arbata sumažina gebėjimą kai kurių bakterijų bendrauti su kitų bakterijų, sako mokslininkai.
2010 metais straipsnyje, paskelbtame Žurnale dantų tyrimų, Vu ir jos kolegos parašyta, kad arbata, ypač juoda, trukdo плохому запаху iš burnos. » Полифенолы slopina bakterijų, kurios prisideda prie atsiradimą blogo kvapo iš burnos», - sako Wu.
Sūris: Tyrime, paskelbtame žurnale " bendrosios odontologijos pradžioje 2013 m. говориться, kad paaugliai yra 12 - 15 metų, kurie valgė sūrio чеддер turėjo žemesnį lygį aromatas burnoje, nei tie, kurie vartojo jogurtas arba išgėrinėjantis stiklinė pieno.
Po valgio visi paaugliai промыли burną vandeniu. Po kurio lygis aromatas burnoje kiekvienas buvo matuojamas per 10, 20 ir 30 minučių. Tie, kurie gėrė pieno ar valgyti jogurto neparodė pakeisti lygiai ph, bet ir tie, kurie valgyti sūrio parodė sumažėjęs lygis aromatas kiekviename laikiną bendrijomis
"Sūris gali neutralizuoti налет", - sako Wu, kuris nedalyvavo tyrime. Be to, kramtomoji padidina skaičius вырабатываемой слюны. » Panašiai kaip upės kranto, seilės nusiplauna kai kurios bakterijos, burnos ertmės «, priduria, Klausimai.
Изюм : изюм nėra сахарозу, arba столовый cukraus. "Cukrus padeda бактериям laikytis paviršių dantis, todėl jiems gaminti налет", - sako Wu. "Изюм taip pat yra šaltinis биохимических medžiagų, kurios padeda sunaikinti galinti кариес bakterijos. Taip pat kai kurie ryšio изюме sumažins skaičių bakterijų, susijusių su воспалением dantenų" priduria, Klausimai .
Traškus produktus : tai reikalauja tam tikrų pastangų, kad откусывать ir пережевывать tokius produktus kaip morkos, obuoliai ir agurkai, o ne нанося jokios žalos. Пережевывание kietų produktų kenkia dantų налет ir tarnauja kaip mechanizmą, valymo «, - sako Wu. Taigi, vietoj to, kad palaikyti burnoje ir оседать į mano dantys, bakterijų счищаются maistu.
Turtingas vitaminais ir maisto : produktai, kurių sudėtyje yra kalcio — pavyzdžiui, sūris, миндаль ir žaliųjų — ir produktų, su dideliu turiniu ir fosforo — pavyzdžiui, mėsa, kiaušiniai ir žuvis — gali padėti išsaugoti dantų emalio крепкой ir sveika, teigia Amerikos стоматологическая asociacija.
» Rūgštis produktai ir gėrimai gali sukelti микротрещинам dantų emalio «, - sako Wu. » Kalcio ir фосфаты padeda užpildyti šie įtrūkimai mineralų atgal. » Kalcis naudingas kaulų, įskaitant žandikaulio.
Kramtomoji guma be cukraus : "Жуйте жвачку po valgio. Kramtomoji guma padidina секрецию слюны, praeina savaime, kai kenksmingų bakterijų", - sako Wu. "Raktinis žodis čia » be cukraus «. Bakterijos remtis сахарозу, kai švietimo налета" priduria, Klausimai.
Pieno: Tyrime, paskelbtame Žurnale " Amerikos стоматологической asociacijos liepos, Wu ir jo komanda nustatė, kad geriamojo stiklines pieno po valgymo saldus maistas mažina rūgšties lygis burnoje stipresnis geriamojo vandens.
"Pieno bus neutralizuoti kai kurių rūgščių, вырабатываемые bakterijų зубного налета", - sako Wu. Tiesa, reikia pažymėti, kad pridėti pieno, sausi pusryčiai turi tą pačią naudą. "Pienas tampa густым ir saldus, kad blogai dantis" priduria, Klausimai. Stiklinė pieno, po saldus десерта, pvz., шоколадного apdaila, gali apsaugoti dantis.
Клюква: Клюква yra полифенолы ( tas pats, kad ir arbata ), kuri gali užkirsti kelią švietimo налета, taip sumažinant riziką кариеса, pasak tyrimas, paskelbtas žurnale " Tyrimų кариеса. "Dėl to, kad клюква labai терпкая, daug produktų iš spanguolių sudėtyje yra cukraus, kuris sumažina naudai spanguolių už dantų", - sako Wu.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą