Tiems, kurie stebi figūra, idealiai tinka ryžių mėsainiai. Jie pakankamai сытные, tačiau jų yra labai mažai килокалорий.
Norėdami juos paruošti, reikia imtis:
- 1 vnt репчатого lanko;
- 1 vnt morkų;
- 1 stiklinė отварного ryžių;
- 4-5 vnt virtos bulvių;
- растительное aliejus (kepti);
- pipirų ir druskos pagal skonį.
Pradėkime nuo kepimo:
1. Priimame svogūnai ir smulkiai нарезаем. Po to, обжариваем nedaug aliejaus, kol bus aukso spalvos. Priimame morkomis ir натираем į smulkioji терке, įtraukiame į сковородку prie луку.
2. Priimame отваренный iš anksto bulvės ir натираем didelėje терке, перекладываем į didelį dubenį. Pridėti ten обжаренные lankas su морковью ir отваренный pav. Pridėti pipirų ir druskos pagal skonį. Gerai вымешиваем masę ir paliekame poros sekundžių, kad ji пропиталась.
3. Dabar pradedame formuoti котлетки mažo dydžio. Разогреваем сковородку su растительным aliejumi ir обжариваем mėsainiai ant jo.
Malonaus apetito!
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą